吃哪些食物可以缓解上火


吃哪些食物可以缓解上火

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1、梨,梨具有清热润肺、生津解渴和止咳化痰等功效,对于上火引发的尿黄便干、唇干口燥等都有不错的缓解作用 。
2、桑椹,桑葚的营养价值十分丰富,而且还含有多种有机酸、糖和丰富的矿物质,黑桑椹味甘性寒,还有清热利尿、滋阴降火的功效 。
3、西瓜,西瓜是夏秋季节消暑降火的佳品,不仅营养丰富凉爽可口,而且不含脂肪,并具有几十种营养成分,味甘性寒,清热去火的效果也很不错 。
【吃哪些食物可以缓解上火】4、荸荠,荸荠味甘性微寒,有清热解渴、降火化痰的作用 。对于上火引发的心烦口渴、咽喉肿痛和目赤唇干等症状都有不错的缓解作用 。
5、莲藕,莲藕中富含丰富的淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质,有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效,食用方法也很简单 。