室内运动 _生活百科

文章插图
室内运动室内运动是指由于种种原因，工作、天气、身体等等，您不能在室外进行体育锻鍊，而只能在室内进行活动、锻鍊，室内运动可以有很多种。
【室内运动】运动是为了健身，自己要有个好心情去练，不要强求，一般运动时间在45-60分钟最佳，一次总运动量不能超过90分钟。
基本介绍中文名：室内运动
外文名：Indoor sports
类型：健身
概念

文章插图
智慧哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用” 。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻鍊。柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻鍊力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻鍊;躺在球上、坐在球上，都可锻鍊身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻鍊力量、改善平衡。