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1、可以饿一顿 ， 或者吃少一点易消化食物比如稀饭、小米粥 ， 减少胃肠道负担；
2、餐后多散散步或快走 ， 或者沿顺时针方向按摩肚脐 ， 通过运动增强胃肠蠕动；
【吃多了不消化如何处理】3、可以用药物调理 ， 比如用枸橼酸莫沙必利片、多酶片或胰酶肠溶胶囊 ， 前者促进胃肠蠕动 ， 后者补充消化用的酶 ， 有利于改善不消化积食症状 。

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