医学名词梦呓 _生活百科

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梦呓(医学名词)【医学名词梦呓】梦话（sleeptalking）也译为梦呓。是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合併出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。其实梦呓并不常出现于做梦阶段，通常出现在睡眠的第四阶段，即深度睡眠阶段，这与常识是不一样的。
基本介绍别称：梦呓
中医病名：梦话
英文名称：somniloquy
就诊科室：神经科
多发群体：神经症或神经功能不稳定者
常见发病部位：声带，大脑
常见病因：与精神因素有关。
常见症状：睡眠发声，醒后不能回忆，睡眠障碍
传染性：无
传播途径：无
释义词目：梦呓拼音：mèng yì基本解释说梦话的行为或习惯详细解释睡梦中说话。亦用以比喻胡言乱语。宋李石《扇子》诗之六：“今古一场梦呓，乾坤六博呼卢。” 清林则徐《谕洋商责令外商呈缴烟土稿》：“今鸦片如此充斥，毒流天下，而该商等犹混行出结，皆谓来船并无夹带，岂非梦呓！”鲁迅《序言》：“讲自己的事倒没有什幺，但一遇到推测天下大事，就不免胡涂得很，所以凡有欢欣鼓舞之词，从现在看起来，大抵成了梦呓了。”什幺是梦呓说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢) 。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻鍊,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻鍊，慢慢好起来的。梦呓就是一般人所谓的“说梦话”，正确的理解应该是在睡眠中讲话或发出某种声音(鼾声除外) 。因为据近年来的睡眠实验室研究，梦呓可发生在睡眠的任何阶段，既可发生在有梦的眼快动睡眠阶段，又可发生在无梦的非眼快动睡眠阶段；既可发生在第1～2期浅睡阶段，又可发生在第3～4期深睡阶段。非眼快动睡眠中出现的梦呓较多见，这时的梦呓较少带情感色彩，说的多数是些与日间生活有关的话，醒后无记忆。当说话或发声的时候，脑电图上常由高波幅慢波转为低波幅α波，同时出现大量的肌电干扰。眼快动睡眠中也可以出现梦呓，其时说话或发声的声调常富于感情色彩，言语的内容与梦境符合，其时脑电图上为低波幅不同步快波，间有α波，无明显肌电干扰。梦呓的成因大脑由百亿级神经细胞组成，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为神经细胞还在活动，所以人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。根据心理学家的研究，梦话根本与作梦无关。因为，几乎所有说梦话的现象，都是在沉睡阶段发生，沉睡阶段是不会作梦的。引起说梦话的原因很多1．经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。2．有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力。3．可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。4．可能精神心理状况不佳。梦呓的表现形式梦呓的表现形式很不一致。可以仅仅是嘴唇无声的动作，或是含混不清的叽里咕噜声。可以是构音不太清晰、音调怪异的只言片语，或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱。还可以是发笑、哭泣、悲叹、呻吟、欢呼、怒吼等其它任何形式。梦呓的治疗很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心，但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。想要做到绝对不说梦话是不可能的，要解决说梦话就是要让自己的精神处于放鬆状态。所以睡觉前要放鬆自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。睡前不要吃得过饱或过分饥饿。睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助。积极参加体育锻鍊，注意培养改善自己的性格，多参加有益的集体活动，养成活泼、开朗、友爱、合群的性格。多听音乐因为音乐可以缓解脑力疲劳，觉前听音乐会让你在睡梦中放鬆睡睡眠不好也可能是由于肝肾阴虚所至，饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥还有就是心态要放鬆，精神总是紧张是不容易入睡的。好还有日有所思夜有所梦，要幺是白天笑闹太多了，太兴奋，要幺是白天想事情太多了，心事重。儘量放鬆自己就行了，临睡前沖个热水澡，听听舒缓的音乐。治疗的方法其实都是治标不治本的，最重要的还是在日常生活中学会放鬆心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。

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