代餐粉 _生活百科

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代餐粉代餐粉是一种由穀类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅製成的一种单一或综合性沖调粉剂产品。它集营养均衡、效果显着、食用方便等优点于一身。
【代餐粉】自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎，减肥效果好，无副作用。代餐粉减肥是风行于国际的一种减肥瘦身方法。代餐粉为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标準》。
基本介绍中文名：代餐粉
外文名：Meal replacement powder
简介：代餐正餐的减肥方法
原理：调整和均衡身体中的蛋白质
作用：减肥
分类：全谷代餐粉、水果代餐粉
简介代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。

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种类：果蔬代餐粉、蛋白複合粉、穀类代餐粉、膳食纤维粉等。原理代餐粉，秉承均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是代餐粉不会对身体造成任何损害，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品，而不是对身体有伤害的减肥药。作用1.降低血脂，改善脂肪肝；2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压；4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。5.瘦身及补充营养作用。分类全谷代餐粉全谷代餐粉由于高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量，具有一定的保健功能。通过研究发现，全穀物摄入能够帮助避免癌症、心管疾病、糖尿病和肥胖症的发生，同时减少冠心病的发生率，吃全穀物代餐粉也能够极大地控制隐性疾病的发生。全穀物代餐粉能够极大地增加膳食纤维，增加了饱腹感，控制血糖，特别是餐饮之后延长进食的时间。停经期妇女也能够改善其健康状况。部分中年人，如果能够吃更多全穀物食品，能够减轻体重。如果一天能够吃三次全穀物食品，可以极大地降低肥胖症发病率。种类：全穀食品的种类很多，在我国可分为：1 禾穀类，包括稻类（籼稻、粳稻、糥稻）；

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2 麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；

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3 豆菽类，包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等；薯类，包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、山药、芋、木薯等三大类。

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五穀历来是中华传统饮食精粹，成书于2400多年前的中医典籍《黄帝内经-素问》已有“五穀为养，补气易气”之说谷乐乐全谷粉、有机胚芽粉、精选五种穀物複合而成：大麦：富含的蛋白质，有助健康生长发育。