憋气技巧 练习憋气的方法


憋气技巧 练习憋气的方法

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【憋气技巧 练习憋气的方法】1、憋气的技巧就是现在岸上深吸一口气,之后将头直接舔到水里面去,要记得刚潜进去的时候,不要马上开始吐泡泡,那要很容易将氧气消耗掉,进去的时候要心平气和一些,要放松一点,不要过度的紧张,可以感受一下,水底的不一样景观 。
2、等到感觉需要氧气的时候,才可以从嘴里面开始吐泡泡,另外也可以用鼻子开始喷小泡泡,要注意放松 。另外要多练习肺活量,这样才能够憋的时间比较长一些 。