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1、每100克的银耳所含有的热量为200大卡 ， 1朵银耳可食用部分大概是19克 ， 那么它所含有的热量大概是38大卡 ， 需要我们散步26分钟才能将这些热量消耗掉 。
【银耳的热量 银耳的热量是多少】2、银耳因为热量低 ， 在减肥的时候我们确实是可以吃银耳的 。而且银耳当中的膳食纤维含量也是比较多的 ， 我们在食用了银耳之后 ， 这些膳食纤维可以帮助加快我们的肠胃蠕动 ， 让我们能够尽快的将食物的残渣排出体外 。
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