人太瘦怎么增肥,人太瘦要增肥 _质量

人太瘦了，改怎样增肥

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好好调理自己的肠胃
一个人如果怎么吃都不胖，那么说明一点就是这个人肠胃吸收能力不好，这种人应该积极调理自己的肠胃，否则就算是猛吃一头牛也胖不起来，调理肠胃是一个长期的过程，应该找专门的营养师进行咨询。
多吃高蛋白的食物
瘦人应该多吃高蛋白，高热量的食物。然而潇洒哥并不推荐大家吃太高热量的食物，高热量的食物同样对瘦人的身体造成伤害，可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉等，好吃营养，能够提高免疫力。
多运动，增加肌肉
潇洒哥还有一个方法就是如果你始终胖不起来，那么又想让自己的外型变得丰满点，那么你只有多做运动了，运动能够让人体局部无氧呼吸，多次运动后会长出肌肉，看上去高大威猛（仅限男性）。
女性朋友多从丰胸处下手
如果某女性总是抱怨自己瘦，怎么吃都不胖~那么她的胖闺蜜肯定觉得她站着说话不腰疼了，的确女性不要想着胖，胖了比瘦了更难看。女性朋友如果比较瘦穿衣服不好看，可以考虑局部增肥—丰胸，方法有很多，从按摩到食疗都可以。
吃一些增肥产品
人太瘦了怎么办？现在市场上的减肥药比较多，同样的，增肥药品也比较多。如果能够确定该药品身家清白，那么是可以吃一些的。但是建议大家还是从自然渠道处增肥，慢慢让自己胖起来。人太瘦怎么增肥？
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做脂肪移植手术
最后潇洒哥要告诉大家的增肥好方法是—自体脂肪移植。绝大多数医院都可以做，把不想要脂肪的地方抽脂，再填充到想要脂肪的地方去。不过，潇洒哥同样不建议大家这么做，手术都是有风险的，生命健康才是第一位的。
人太瘦，怎么样增肥？

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你好：要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
2.饮食多样
要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。
3.适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方。