基本刀法，武术刀法基本功中国十大刀术( 五 ) _中国十大刀术

二、步型
1、歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外摆，后脚前掌着地；两腿靠拢贴紧，臂部坐于后小腿接近脚跟处。
2、虚步：两脚前后开立，身体重心落于后脚，后脚尖外摆约45o，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚背蹦紧，脚尖稍内扣，脚前掌虚点地面；上体挺胸收腹；目视前方。
3、弓步：两腿前后开立，前腿屈膝，膝与脚尖垂直；后退挺膝伸直，脚尖稍外展，斜朝前方，全脚着地正对前方。
4、马步：两脚平行开立，距离比肩稍宽，身体重心落于两脚之间，脚尖梢内扣，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平膝不过脚尖，脚尖稍内扣；上体挺胸收腹，顶平项直；目视前方。
5、插步：两腿交叉，前脚脚尖外摆45o，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平；另一腿挺膝伸直，前脚掌着地。
6、并步：两腿伸直并拢，全脚步着地。
7、前点步：两腿伸直，一脚前出半步，脚前掌虚点地面；上体挺直。
8、点步：两腿伸直，一脚后撤半步，脚步尖虚点地面；上体稍前倾。
9、立步：　一腿屈膝支撑站立；另一腿屈膝提于体前。
10、挤步：　前脚步向前迈出一大步，随即后脚跟进一步。当后脚跟进一步落地时，前脚马上起脚又向前迈出一步（逢进必跟，逢跟必进）。
11、拗步：上体与下体相拗，如左脚在前，右臂向前，左脚向前进，右臂即向前挥。
三、步法
1、跳步：一腿蹬地，另一腿向前上摆动落地，随即蹬地腿向前落地。
2、疾绞连环（拖拉步）：一脚向前跨步，一脚蹬地追随，两脚间保持固定距离
3、上步：后脚向前上一步。
4、退步：　前脚向后退一步。
5、跟步：前脚向前上一步或半步，后脚随即跟进。
6、并步：两腿伸直并拢，全脚步着地。
7、前点步：两腿伸直，一脚前出半步，脚前掌虚点地面；上体挺直。
8、点步：两腿伸直，一脚后撤半步，脚步尖虚点地面；上体稍前倾。
9、立步：一腿屈膝支撑站立；另一腿屈膝提于体前。
10、挤步：前脚步向前迈出一大步，随即后脚跟进一步。当后脚跟进一步落地时，前脚马上起脚又向前迈出一步（逢进必跟，逢跟必进）。
11、拗步：上体与下体相拗，如左脚在前，右臂向前，左脚向前进，右臂即向前挥。
第四节　苗刀的技法要求
苗刀在演练和技击埋，要使刀法、步法、身法、眼法协调自然，紧密结合，浑然一体，需做到身催刀往，刀随腰转，眼随刀势。具体要求如下：
一、刀法要求
1、　用刀的部位要分清。力点在刀尖，刀刃前端、中部，还是用刀背，要分清楚，切忌背、刃不分扇大拍。
2、　击着点要准确。出刀要迅速、劲脆，准确。
3、　舞花要圆，速度要匀或由慢加快，忌忽慢忽快，充分发挥腰、胯、腿、足的力量。
4、　换柄要顺灵、快速、自然。
5、　缠绕动作中头要正，刀背要紧贴身体。
二、步法要求
苗刀的刀法是以疾绞连环步为主，运动中进步要求后脚发挥最大的蹬力，使前脚迈出越远越好，后脚贴地向前滑行。落脚时，脚跟先着地，既轻灵又稳健，轻而不浮，沉而不重。动步时，两脚要敏捷。逢进必跟。逢跟必进，进退连环，疾速连贯。
三、身法要求
身体的松活轻灵是通过身躯来体现的，身躯是联系上下肢的纽带。拳谚说：“运动在梢，主宰在腰” 。要使身躯灵活自如，贯在气下沉，若气沉不下去，必然上浮，充塞于胸，故上体不灵，两脚也不易稳固。因此，练习时，要求气下沉，含胸拔背，收腹剑臀，以腰带刀，身催刀往，蜿蜓蛇行。

基本刀法，武术刀法基本功 中国十大刀术( 五 )

基本刀法，武术刀法基本功中国十大刀术( 五 )