产后怎么恢复原来的身材,产后如何恢复身材( 二 ) _质量

产后快速恢复身材，可以选择做一些健身操或者是瑜伽等适合自己的运动，平时饮食要少吃多餐，多吃一些清淡易于消化的食物，不要吃辛辣刺激，油腻，冰冷的食物，还要多喝水，多休息，保证充足的睡眠
可以选择热量比较低的酸奶，牛奶或者是膳食纤维含量丰富的饼干等零食即可。
建议饮食健康，清淡营养，忌吃寒冷辛辣刺激的食物，期间要坚持运动瘦身，要多休息。通过矫正锻炼
可以去产后中心
产后怎样恢复身材啊？

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大部分新妈妈们等过了坐月子时期，都会对自己体重增加，身材走样及体能衰退懊悔不已，或者坐月子时总想着走样的身型心情低落。其实，从复健医学的角度来看，坐月子中的妈妈适度运动，能达到减轻体重，恢复身材以及提振精神和体能的效果。
因为产妇体制敏感脆弱，建议按照下面顺序运动，以达到运动效果，减少运动风险，防止运动伤害发生：
◆选择温和、规律的全身性关节运动，如走路，甩手等，以达到暖身效果。
◆进行适度且选择性的伸展运动，如肩部外展运动。
◆从事约15分钟适量的有氧运动，如骑脚踏车，慢走或体操运动。
◆进行手臂及腿部肌肉强健运动，如举臂动作，蹲站动作等。
◆再做一次温和性全身运动，达到缓和效果。
◆开始腹部肌肉训练。
◆进行骨盆底肌肉训练。
任何运动都有潜在的危险性，尤其是身体虚弱的产妇，不恰当的运动有可能产生反效果，会对身体造成伤害。因此，产后运动前一定要咨询医师和运动专家。
产后身材走样了，怎么才能让身材恢复到原来的样子？

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产后身材恢复可以针对性运动，特别是腹部瘦身，瘦大腿这两项，可以结合网上丰富是产后瘦身视频自己选择自己喜欢的，坚持运动。注意搭配好饮食营养和穴位按摩，这样会更有效。
产后如何恢复身材

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你现在断奶没有,没有的话不能减,否则要影响到奶水的质量,断奶后胃口小了很多,自然会瘦掉一点.
我断奶已经一个月了,瘦了十几斤.
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