海藻油和鱼肝油的区别

鱼肝油中主要包含维生素A、维生素D,海藻油中主要包含植物性DHA 。不过鱼肝油不可吃太多,以免过量摄入维生素D从而对身体造成损伤 。除此之外,有一种说法是孕妇吃海藻油对胎儿的视觉、语言能力都有好处 。
【海藻油和鱼肝油的区别】

海藻油和鱼肝油的区别

文章插图
海藻油、鱼肝油这两种东西所含的营养物质是不一样的,鱼肝油中主要包含的营养物质是维生素A、维生素D,而海藻油中主要包含的营养物质则是植物性DHA 。
如果我们的体内缺乏维生素A、维生素D的话,就可以通过食用鱼肝油来补充这些,不过要注意它是不能吃太多的,因为如果摄入过多维生素D的话对我们的身体也有伤害 。
除此之外,现在有很多正在怀孕阶段的母亲都在食用食用海藻油,因为有一种说法是在怀孕阶段食用海藻油对腹中胎儿的视觉、语言能力发展都有好处 。