我国成年人膳食中蛋白质占总能量是多少 _生活百科

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【我国成年人膳食中蛋白质占总能量是多少】我国成年人膳食中蛋白质占总能量的比例是10%~15% 。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年男性和女性蛋白质的推荐摄入量分别是65、55 ，对应的占总能量的比例分别为15%、10% 。
这个比例可以提供足够的蛋白质来支持身体正常的生理功能。具体来说，一个体重为60公斤的成年人每天应该摄入约60克蛋白质，其中包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶类、豆类、坚果、种子等多种食物。此外，还应该注意膳食中的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入，以维持身体健康。
此外，还应该注意膳食中的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入，以维持身体健康。需要注意的是，这个比例只是一个大致的参考值，具体的膳食营养需求还需要根据个人的身体状况、生活习惯和活动水平等因素来确定。