鱼油一天吃几粒 你知道它的营养吗


鱼油一天吃几粒 你知道它的营养吗

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【鱼油一天吃几粒 你知道它的营养吗】鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂 。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA 。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA 。深海鱼油每天吃几粒:如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒 。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效 。