维c含量最高的水果排名,维C含量最高的水果？( 二 ) _含量排名

维C含量最高的水果是什么？听说多吃含维C的水果可以美白啊。

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多吃含维C的水果可以美白，维C含量最高的水果：
【维c含量最高的水果排名,维C含量最高的水果？】1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维C ，因为寒凉，所以平时少吃。一次吃一个，或半个就可以了。
2、鲜橙
橙子也是很有维C的水果。把橙子切成几瓣，或者榨汁喝。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维C 。口感酸，可以兑水喝。或者柠檬半片，泡水当茶饮用。
4、柚子
柚子含有丰富的维C ，因为柚子也是寒凉的，所以不宜多吃。
5、红枣
红枣里的维C是很丰富的，平时的时候可以吃3粒左右。
维C含量最高的水果是什么？吃什么水果最补充维维生素C？

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维生素C水果含量排名前十1.酸枣(900 毫克)
颠覆了不少人的想象，原来维C含量最高的水果不是柠檬，竟然是酸枣？！很多人对酸枣这种水果还不是很了解，酸枣每百克果肉含维生素C高达870--1170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍。酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少。以酸枣（晒干）泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益。
2.猕猴桃(420 毫克)
酸甜可口的猕猴桃维生素C含量也是惊人，猕猴桃有“水果之王”、“维C之王”的称号。每天吃一个猕猴桃，维C摄入就很充足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
3.橙子
橙子的维生素C含量也不低，橙子也是减肥中的女生比较爱吃的水果之一。橙子富含维生素C ，比一般水果多30% 。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容淡斑、细嫩肌肤。
4.草莓
草莓也含有丰富的维生素c ，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜爱，同时其中所含的膳食纤维能够帮助我们润肠通便，缓解便秘烦恼。营养物质也特别容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。
5.黑加仑
除了丰富的维生素C之外，这种水果充满了抗氧化剂，维生素A ， B ， C ， E ，铜，和伽玛亚麻酸。黑加仑包含300多种不同的营养物质，对于治疗许多疾病有益。如减肥，与心脏病，高血压，抽筋等更年期症状，与视觉有关的疾病。
6.石榴
石榴中含有的维生素C含量比苹果高1～2倍，其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。