女人雌激素少吃什么 女人缺少雌激素吃什么


女人雌激素少吃什么 女人缺少雌激素吃什么

文章插图
多吃黄豆和黑豆
黄豆 可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素 。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似,可调整雌激素代谢 。建议女人每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜 。
黑豆 相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持运用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有非常好的疗效 。
多吃南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效 。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和防范高血压等生活习惯病 。
当归泡水喝
【女人雌激素少吃什么 女人缺少雌激素吃什么】 女人发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小办法能够帮助快速恢复:每天用10克左右的当归泡水喝,循序渐进,也可自然地补充雌激素 。
多吃胡萝卜
吃胡萝卜,不仅对卵巢有益处,而且能够为女人补充维生素,更有明目的作用 。
女人体内缺少雌性激素,会引发一系列的问题,影响代谢功能,加速衰老等等,还会破坏性征特点,所以激素的调节也是非常重要的 。