茼蒿降血压吗 茼蒿怎么吃降血压


茼蒿降血压吗 茼蒿怎么吃降血压

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茼蒿降血压吗
茼蒿有降血压的作用 。
茼蒿的根,茎,叶都可以食用,营养丰富,含有多种粗纤维算,蛋白质及较多的钠,钾等矿物质,氨基酸,胡萝卜素,还含有丰富的维生素,胡萝卜素等,此外还含有一种挥发性的精油及胆碱等物质,具有降血压,补脑的作用 。
茼蒿降压的原理是什么
1.茼蒿含多种挥发性精油以及胆碱等,能使血管正常扩张,具有降血压的作用 。
2.茼蒿中含有多种氨基酸,蛋白质,钾盐,类胡萝卜素,类黄酮,能调节体内水分代谢,使血管保持健康通畅;所含的芸香素与槲皮素能抑制血管的不正常收缩,因此有降低血压的作用 。
高血压吃茼蒿有什么好处
1.茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,而叶绿素具有去除胆固醇的功效;所含的钾元素能促进钠盐排出体外,对于患高血压的人来说是最佳的食用蔬菜;此外,其所含的膳食纤维有助肠道蠕动,促进排便,有助于预防高血压,冠心病等症 。
2.茼蒿含阿魏酸,可阻止血脂氧化,所含的菜油固醇能减少胆固醇的吸收 。
3.茼蒿所含的维生素,胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退 。
4.茼蒿含有特殊香味的挥发油,能帮助消食开胃,增加食欲,其所含的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进排便,达到通便利肠的目的 。
茼蒿怎么吃降血压
茼蒿菠萝汁 材料:茼蒿300克,菠萝50克 。
做法:将茼蒿洗净,撕成小块,菠萝去皮,切小块,放入果汁机搅拌 。边搅拌边加入凉开水,搅打成汁即可饮用 。
好处:每100克茼蒿含300毫克以上的钾,饮食中高梁的钾的摄取可以制衡体内的血钠质,达到帮助调节血压的效果,和菠萝搭配榨汁饮用,可以清痰降压 。
茼蒿蒜泥 材料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精,食盐,香油各适量 。
做法:茼蒿洗净,切1寸长段,大蒜捣烂成泥,锅中倒入清水煮开,茼蒿下锅过开水焯3分钟捞出,将蒜泥,味精,食盐,香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可 。
好处:茼蒿富含钾及纤维质,钾有调节血压的作用,纤维质可以促进废物排除及消脂,故适合体重过重,血压偏高的人食用,这道茼蒿蒜泥具有很好的开胃健脾,降压补脑作用 。
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