柿饼吃多了会怎样 柿饼吃多了怎么办


柿饼吃多了会怎样 柿饼吃多了怎么办

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柿饼吃多了会怎样
1、发胖 由于柿饼中含有大量的糖类成分,食用过多会摄入过量的糖分,身体短时间内无法完全吸收代谢,逐渐堆积在体内,进而转化成脂肪,若是长期过多食用,很容易引起身体发胖 。
2、寒气重 柿饼性味寒凉,食用过多可能会加重体内的寒凉程度,增强肠胃的滑利作用,若是一些肠胃不好的人食用,还可能出现肚子疼、拉肚子等不适反应,长期食用还会影响自身的体质情况,造成身体畏寒,比较怕冷的情况 。
3、影响食欲 柿饼中含有不少的果胶及膳食纤维,食用具有不错的饱腹作用,如果一时食用过多,容易影响正餐的摄入情况,并且还会加重肠胃的负担,出现肠胃不适等情况 。
4、湿热上火 由于柿饼的糖分含量丰富,过多食用不仅容易发胖,还可能加重脾胃的滋腻性,增强体内的湿气,导致脾胃湿气上火 。
柿饼吃多了怎么办
1、服用促消化药物 若是段时间食用过多的柿饼,出现肚子胀等消化不良等不适反应,可以服用一些具有促消化作用的药物,帮助消化和缓解不适 。
2、喝生姜红糖水 柿饼性寒,大量食用容易加重脾胃的寒凉程度,出现体质寒凉的情况,建议煮一些生姜红糖水、葱白姜茶等具有祛寒作用的茶水饮用,有利于缓解身体寒凉的情况 。
3、吃止泻药物 若是本身肠胃弱的人群,过多食用柿饼,出现拉肚子等不适情况,可以食用一些具有止泻的药物,常见的如蒙脱石散等,具有很好的缓解不适的作用 。
4、喝一些凉茶 若是过多食用柿饼,出现湿热上火的情况,建议喝一些夏桑菊、胖大海等凉茶,但是注意凉茶中不要加糖,具有缓解脾胃湿热的作用 。
柿饼一天能吃几个
建议一天1-2个即可 。(1个70克左右)
柿饼中含有丰富的膳食纤维及糖分,热量并不低,并且不容易消化,食用过多容易导致糖分摄入过量,并且引起发胖,因此不建议过多食用,不利于身体健康,适量食用,每次1-2个为宜 。
柿饼不能和什么同吃
1、高淀粉食物 柿饼中含有丰富的果胶,而一般情况下,食用含有丰富淀粉的食物,会刺激肠胃分泌胃酸泌,若是与柿饼过量同吃,其中的果胶成分容易在大量胃酸的作用下产生沉淀,沉淀物堆积会形成不溶于水的结块,不易消化也不易排出,时间长了,容易得结石 。
常见的富含淀粉食物:土豆、板栗、南瓜、芋头等 。
2、高钙质食物 建议食用柿饼时,不要过多食用富含钙元素的食物,柿饼中的鞣酸物质容易与钙质结合形成鞣酸钙之类的不溶结合物,长期这样食用,也是可能出现结石的情况 。
常见钙元素:奶制品、豆制品、紫菜、虾、鱼等 。
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