1、减脂可以适度吃柿子 ， 柿子含有丰富的营养物质 ， 对人身体非常有利 。
2、减肥可以通过合理控制饮食与适量运动相结合的方式来进行 ， 平时可以少食多餐 ， 每餐不要吃得过饱 ， 放慢咀嚼速度 ， 不要暴饮暴食 。
3、睡前不要吃过多的食物 ， 饭后休息片刻可以适量运动 ， 比如散步、游泳、瑜伽等 ， 一定放平心态 ， 不要过度焦虑 ， 更不要为了快速减肥而服用任何减肥药或听信任何减肥偏方 。

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09-26 13:46优质作者
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