豌豆糯米一起煮吗 豌豆糯米怎么做好吃


豌豆糯米一起煮吗 豌豆糯米怎么做好吃

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豌豆和糯米一起煮好吗
豌豆和糯米一起煮粥有很好的营养功效 。
糯米主要富含淀粉,蛋白质,脂肪含量比粳米要高,并且含有多种B族维生素,其性温味甘,有补中益气,益肺,暖胃,温脾,解毒之功;豌豆含蛋白质,碳水化合物较高,脂肪较少,尤其矿物质含量丰富,钙,磷,铁均甚高,此外还含有少量胡萝卜素,维生素B2,烟酸等,具有和中下气,利小便,解疮毒之功,并且能通乳,消胀,将豌豆与糯米熬粥,有补脾胃,助暖去寒,生津补虚,强肌增体的功效 。
豌豆糯米粥
材料:豌豆60克,红枣15枚,糯米100克 。
做法:将豌豆,红枣去杂,洗净后放入温开水浸泡30分钟,与淘洗好的糯米同入砂锅,加水适量,小火煨煮1小时,待豌豆,糯米熟烂,呈开花状即可,每日早,晚分食 。
好处:生津补虚,利湿降压,适宜于高血压,病后体虚,食欲不振,慢性肠炎,腹泻等症调理 。
豌豆糯米饭
材料:糯米600克,嫩青豌豆500克,薏苡仁,芡实各40克,枸杞子20克,新鲜猪肉400克,虾仁,火腿肉各80克,葱末50克,猪油150克,精盐,花椒面,味精各适量 。
做法:
1.将薏苡仁,芡实,枸杞子洗净泡胀 。
2.猪肉,火腿肉洗净,切碎,放入烧热的油锅中煸炒片刻,放入青豌豆,虾仁爆炒几分钟 。
3.放入薏苡仁,芡实和枸杞子,再将淘好的糯米覆盖于上,加水恰好至淹没原料 。
【豌豆糯米一起煮吗 豌豆糯米怎么做好吃】 4.先用中火煮片刻,水沸后改小火煨至豌豆及肉熟软,加入精盐,花椒面,味精和葱末,翻转拌匀即成 。
好处:补肝明目,健脾利湿,抗衰防老 。
糯米宜和什么一起吃
1.糯米和红枣一起吃,有助于缓解体虚气弱,心悸失眠症 。
2.糯米和兔肉一起吃,兔肉属于高蛋白,低脂肪,低胆固醇食物,和糯米同食有助于均衡营养 。
3.糯米和鸭肉一起吃,鸭肉有解毒祛湿,滋阴养胃之功,和糯米同食,有养胃补血的作用 。
4.糯米和赤小豆一起吃,赤小豆性温味苦,营养丰富,有利湿消肿,清热之功,结合糯米同食可改善脾虚腹泻,消除水肿 。
5.糯米和莲藕一起吃,莲藕所含的淀粉,蛋白质,维生素,氧化酶丰富,经常食用能起到清热,凉血,通便止泻,益血生肌之功,结合糯米同食还能补益气血 。