牛肉炖土豆的功效与作用


牛肉炖土豆的功效与作用

文章插图
增长肌肉
牛肉中含有丰富的肌氨酸,这种物质能够增长人体的肌肉、增强力量,同时对于大脑的发育也有益处,适宜青少年儿童食用 。
常见的增长肌肉食物:三文鱼、鸡蛋、全脂牛奶、鸡胸肉等 。
增强免疫力
牛肉中还富含维生素B6和锌、镁等微量元素,这些营养物质能够帮助身体提高免疫力,并且促进蛋白质的合成 。
常见的增强免疫力食物:苹果、南瓜、蜂蜜、蘑菇等 。
利肠通便
由于土豆中含有大量的膳食纤维,在食用后能够促进胃肠道的蠕动,从而达到利肠通便的作用,并且防止便秘 。
常见的利肠通便食物:豆芽、西葫芦、白菜心、菠菜等 。
降压降脂
土豆含有一种特殊的黏液蛋白,这种黏液对人体有一定的保护作用,并且保持血管的弹性,降低血压和血脂,适合三高人群食用 。
常见的降压降脂食物:芹菜、马齿苋、洋葱、番薯、茄子等 。
【牛肉炖土豆的功效与作用】