枸杞吃多了会上火吗 枸杞一天吃多少粒最好


枸杞吃多了会上火吗 枸杞一天吃多少粒最好

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枸杞吃多了会上火吗
会的,枸杞是热性食物 。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用 。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 。
【枸杞吃多了会上火吗 枸杞一天吃多少粒最好】
枸杞一天吃多少粒最好
一般是十颗左右,这才是最好的 。
枸杞子滋阴补肾,养肝明目,是非常好的药食同源的物质 。建议要根据个人的体质,如果是气虚血虚,可以每天食用20克左右,如果容易上火,属于血热的人,要减少枸杞子的使用 。
吃枸杞要注意什么
1、枸杞对人体健康有益,但是要注意把握用量 。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等 。
2、吃的量多,也容易导致上火 。枸杞属温补品,虽能补肾强精,明目,但它又是药品,是药三分毒,少量吃,其毒副作用小,身体本身能将毒排出 。