木耳柿子能一起吃吗 多吃木耳有什么好处


木耳柿子能一起吃吗 多吃木耳有什么好处

文章插图
木耳柿子能一起吃吗
可以吃 。
从食物的成分上来看,木耳中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E以及钙、钾、镁、铁等元素,柿子中主要含糖类、纤维素、维生素C、维生素A、镁、钾等营养物质,所以这两种食物的成分不相克,是可以一起食用的,但是这两种食物性质偏寒,注意食用量不宜过多 。
多吃木耳有什么好处
1、养颜美容
黑木耳含有丰富的蛋白质,有“素中之荤”的美誉 。而且它的维生素E含量也非常高,是美白肌肤的佳品 。
最重要的是在所有食物中,黑木耳的含铁量最高,因此黑木耳是养颜补血、预防缺铁性贫血优质的食物来源 。
2、减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能 。
【木耳柿子能一起吃吗 多吃木耳有什么好处】 3、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人就不适合多吃了 。
4、头发白多吃黑木耳
现代人压力大,很容易精神紧张,导致头发过早的白了 。除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长 。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,而黑木耳就富含这种物质,因此,多吃黑木耳能让你拥有一头乌黑秀发 。
5、能够刮油
黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外 。而黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周能起到纤体丰胸的效果 。
吃柿子有什么好处
1.柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害 。
2.柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用 。
3.柿子有助于降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,并且能活血消炎,改善心血管功能 。
4.柿子含有大量的维生素和碘,能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大 。
5.柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲,同时有涩肠止血的功效 。
木耳颜色越黑越好吗
一些不法商贩为欺骗消费者,经常使用普通地耳染色冒充黑木耳 。据了解,普通地耳是用锯末、秸秆撒上地耳菌人工繁殖的,有时在潮湿的地方自己也能生长,没有什么营养价值,而且成本很低,一斤地耳的产地价约为十多元,但经染色后就摇身一变成了营养丰富的“黑木耳”,每斤能卖出近五六十元 。造假者通常将地耳倒入盛满热水的铁锅里,放入一定量的墨汁,就可将原本黄褐色的地耳变成黑色的“黑木耳” 。目前,这种假冒的黑木耳在网上销售较多,而销售真正黑木耳的网上商城并不多,仅有“山货吧”等少数几家商城 。
同时,由于黑木耳的吸溶性很强,很多其他物质,包括糖、盐等都能吸收进去,一些不法商贩还常使用化学制剂硫酸镁浸泡以增加黑木耳的重量,这样一斤黑木耳能长“胖”两三斤 。但作为一种化学制剂,硫酸镁也可作为泻药用,是严禁添加到食品中去的 。
专家提醒消费者,黑木耳并非越黑越好,消费者可通过辨别颜色来区别真假 。真正的黑木耳正面是黑褐色,背面是灰白色的,而地耳是黄褐色的,用硫酸镁浸泡过的木耳则两面都呈黑褐色 。同时,黑木耳味道很自然,有股清香味,而掺假的木耳有墨汁的臭味 。把经过“加工”的“黑木耳”泡在清水中,很快水就会变成墨黑色 。此外,真木耳嚼起来清香可口,而经过硫酸镁浸泡过的木耳又苦又涩,难以下咽 。