文章插图
沙棘可以生吃吗
【沙棘可以生吃吗 新鲜沙棘怎么吃】 可以生吃 。
沙棘果又叫做醋柳果、酸刺果，其中维生素C含量非常高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，，是猕猴桃的2—3倍，另外，其中还含有脂肪酸、微量元素、黄酮类化合物、各种氨基酸、超氧化物等多种营养成分，营养价值很高，所以沙棘是可以生吃的，但是沙棘果味道很酸，有一部分人群可能无法接受这种酸味 。
沙棘生吃好还是熟吃好
生吃更好 。
沙棘可以生吃，也可以熟吃，但是生吃可以最大限度的保留沙棘的营养成分，而如果加热的话，会破坏沙棘中的维生素C等成分，营养成分会有一定的流失，营养价值会降低，所以从营养学上来说，沙棘建议生吃更好 。
沙棘一天可以吃多少
100克左右 。
沙棘并没有严格的食用量的规定，但是一般也不建议过多食用，因为沙棘中含有大量的有机酸成分，如果一次食用过多，其酸性物质会刺激肠胃，可能会引起肠胃不适 。
哪些人不宜吃沙棘
胃肠溃疡者 如胃溃疡、十二指肠溃疡等，沙棘味道很酸，其中的有机酸成分会对溃疡面造成一定的刺激，可能会加重原本的不适症状 。
体质偏热者 沙棘性质偏温，体质燥热者不宜过多食用，否则可能会加重体内的燥热之气，导致原本咽干口燥、咽喉肿痛、小便短赤、大便干结等症状加重 。
- 兔肉可以和竹笋同吃吗 竹笋和鸽肉可以一起吃吗
- 马齿笕能生吃吗 马齿苋怎么吃最好
- 凉拌苦瓜可以减肥吗 凉拌苦瓜可以放醋吗
- 狗肉与胡萝卜可以吃吗 胡萝卜猪肝能一起吃吗
- 沙棘怎么吃 沙棘果一天可以吃多少
- 吃大米会导致湿气重吗 孕妇可以吃大米吗
- 萝卜和羊肉能一起吃吗 萝卜和烤肉可以一起吃吗
- 黄瓜和豆浆可以一起吃吗 黄瓜蜂蜜可以一起吃吗
- 黄瓜与蒜同吃可以吗 黄瓜和醋一起吃有什么好处
- 白芝麻可以直接吃吗 白芝麻怎么吃最好