柿子减肥期间能吃吗 吃柿子可以减肥吗


柿子减肥期间能吃吗 吃柿子可以减肥吗

文章插图
柿子减肥期间能吃吗
减肥期间是可以吃柿子的 。
柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的 。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥瘦身有帮助 。
吃柿子可以减肥吗
适量的吃柿子可以减肥 。
因为柿子中还有丰富的膳食纤维,这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的,所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便,从而达到减肥的功效的 。另外,由于柿子是属于凉性的水果,所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好 。
秋天吃什么水果减肥
1、梨 梨的水分含量是居所有水果之首的,多吃一些梨,可以有效增加饱腹感,又不用担心脂肪和糖分的摄入 。对于减肥的人来说,绝对是优质可口的减肥水果 。而且,秋季气候干燥,出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数 。梨素有百果之宗美誉,性微寒,味甘,还可有效生津止渴,润燥化痰,润肠通便 。
2、桑葚 桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘 。而且,桑葚还具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升 。
3、葡萄柚 葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳,还可以美化肌肤 。
4、石榴【柿子减肥期间能吃吗 吃柿子可以减肥吗】 石榴的热量低,而且石榴纤维丰富,可帮助有助清肠 。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的,特别建议经常便秘的MM们可以经常吃 。同时,石榴有抗氧化作用,它可以加速新陈代谢,中和讨厌的自由基,减少胆固醇含量 。