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小满饮食宜忌
1、从小满开始 ， 要注意预防湿热邪气,适量食用能清热利湿的食物 ， 如丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等新鲜的蔬菜、水果 。
2、天气开始炎热 ， 要注意及时补充水分 ， 以保持小便通利、大便通畅 。
3、夏季要少吃辛辣之品 ， 如辣椒、酒、羊肉、鱼、虾等,以免热气郁结而导致皮肤湿疹、口活生疮等不适 。
【小满应该吃什么 小满饮食宜忌】
小满推荐吃慧米
推荐理由：薏米具有健脾益胃、清热利湿的功效 。从小满开始 ， 天气开始闷热潮湿 ， 这样的天气容易伤害脾胃功能而导致消化不良、食欲不振,适量食用薏米能防湿热、健脾胃 。
小满推荐吃豆腐
推荐理由：豆腐富含蛋白质、钙等多种营养物质,具有清热利湿、润肠通便、降压降脂等多种功效 ， 小满节气适量食用,能防湿邪,增强体质 。
小满推荐吃苦菜
推荐理由：苦菜是一种野菜 ， 味感甘中略带苦 ， 因此而得名 。苦菜具有清热解毒、杀菌消炎、利水除湿等功效 。《周书》中记载”小满之日苦菜秀” ， 小满前后是吃苦菜的时节 ， 适量食用对身体有益 。

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