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苹果和什么一起吃最好
1、将苹果、胡萝卜洗净 ， 榨汁饮用 ， 能清润排毒 ， 缓解便秘、口腔溃疡等症状 。
2、将苹果切丁后与虾仁一同炒制 ， 不仅清脆爽口 ， 还能补肾壮阳、滋补强身 。
3、将苹果切丁后与糙米一起煮粥,经常食用,可促进肠道有益菌增殖 ， 加速肠道蠕动,软化粪便 ， 起到预防便秘、养护肠胃的作用 。
苹果吃了有什么功效
中医认为 ， 苹果具有润肺、生津、止渴、除烦等功效 。研究发现 ， 苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用 ， 可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。每天食用1个新鲜苹果或者喝1杯苹果汁 ， 对身体十分有益 。
苹果的人群宜忌
一般人皆宜食用 。苹果含有苹果酸 ， 胃酸过多者不宜多吃 。
食用苹果需要注意什么
1、苹果中富含果胶 ， 而果胶是个“两面派” ， 未经加热的果胶具有软化大便、缓解便秘的作用 ， 而加热成熟的果胶摇身一变 ， 成了“止泻专家” ， 具有收敛的作用 。
【苹果和什么一起吃最好 苹果吃了有什么功效】 2、苹果中的其他营养成分也各有千秋 ， 例如膳食纤维可促进肠胃蠕动 ， 预防和缓解便秘;鞣酸是肠道收敛剂 ， 能减少肠道分泌而使大便内水分减少 ， 从而起到止泻作用 。因此 ， 当把吃苹果用于食补时 ， 宜根据具体情况具体选择食用的方式 。

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