文章插图
萝卜
萝卜含较多的膳食纤维、多种维生素和微量元素,有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出 。
黄瓜
【吃什么肠道排毒最有效 最好的8种排毒食物】 黄瓜有清热利水、解毒的功效，含有的纤维素可促进肠蠕动、加快排泄并降低胆固醇 。吃黄瓜还可以利尿，有助于清除血液中的有毒物质 。
酸奶
其中的乳酸菌能改善便秘问题,加速肠胃活动机能，成功赶走肠道废物和毒素 。
蜂蜜
自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效 。

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