文章插图
鱼肝油
鱼肝油原料是鱼的肝脏，含有丰富的维生素A,是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症 。
胡萝卜
【眼睛干涩要吃什么食物 多吃这些明目护眼】 胡萝卜富含β-胡萝卜素(即维生素A原),能在体内转化成维生素A,护眼作用和鱼肝油相似 。
红枣
红枣含有丰富的维生素C、维生素A和B族维生素,有“天然维生素”的美誉，对眼睛健康十分有益 。
菠菜
菠菜含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等,不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼的佳品 。

• 眼睛干涩吃点什么好 五大营养对抗眼干
• 眩晕要吃什么食物好 吃这些根治晕眩
• 有毒 绿虾蛄可以吃吗，被污染最好不要吃
• 网友：我们眼睛不瞎baby晒图表辛苦却被网友质疑作秀
• 元宵节为什么要吃汤圆？元宵节吃汤圆的寓意
• 惊蛰为什么要吃梨？惊蛰是什么意思
• 康熙皇帝是素食主义者!康熙皇帝为什么要吃素
• 2015年腊八节是几月几日？腊八节要吃什么
• 恐怖变异鱼，没有眼睛形似外星生物
• 冬至为什么要吃饺子？冬至吃饺子是为了纪念谁？