文章插图
B族维生素
B族维生素能消除炎症、促进人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力，帮助睡眠 。摄入B族维生素不足也会引起口干口臭 。B族维生素的良好来源有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、小麦胚芽、香菇、西红柿、牛奶、酵母、豆类、坚果、柑橘、香蕉、葡萄等 。
维生素C
维生素C能维护牙床的健康，防止牙龈出血,帮助排出消化道中过多的黏膜分泌物以及毒素，使口腔形成一个不利于细菌生长的环境 。绿叶蔬菜、柑橘、草莓、西瓜、猕猴桃中都含有较多的维生素C 。
胡萝卜素
胡萝卜素能在体内转化为维生素A,保持器官内腔黏膜系统的正常功能，维持和促进表皮组织的生长，避免呼吸道、食道、尿道的黏膜和皮肤发生感染，降低口臭概率 。含胡萝卜素较多的食物有胡萝卜、烤红薯、菠菜、甘蓝、甜瓜、杏仁、花椰菜等 。
纤维素
【口臭怎么办该怎样消除 食物中的5种除臭营养】 纤维素有助于口腔分泌大量唾液,清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣，预防口臭 。富含纤维素的食物有谷类、杂粮、麦麸、豆皮、豆渣、米糠、蔬菜茎叶、苹果、胡萝卜、芹菜等 。中老年人唾液分泌减少,口腔自洁功能减弱,所以更容易出现口臭 。

• 榛子能和鸭肉一起吃吗 榛子和鸭肉一起吃多了怎么办
• 移动硬盘参数不正确怎么办移动硬盘参数处理方法【详解】
• 童星张籽沐承受了这个年纪不该有的美貌，长大后更漂亮了
• wi7系统ics启动失败怎么办wi7系统ics启动失败解决办法
• 进入系统后黑屏怎么办？进入系统后黑屏的解决方法
• 螃蟹能和提子一起吃吗 螃蟹和提子吃多了怎么办
• 螃蟹能和山楂一起吃吗 螃蟹和山楂一起吃多了怎么办
• 手机wifi连接上但不能上网怎么办
• 显卡驱动安装失败怎么办
• 暴雪应该Buff什么职业