文章插图
香蕉
香蕉富含色氨酸(有助于睡眠)和维生素B6，可帮助大脑制造血清素，缓解压力，有助于睡眠 。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C，有助于多巴胺的生成，缓解心身压力，并使人产生愉悦感 。
偏口鱼
偏口鱼富含脂肪酸,能够舒张血管,降低血脂、血压,不仅对心血管健康有益,还能够缓解压力、消除焦虑 。
花椰菜
【压力过大怎么缓解 6种食物帮你缓解压力】 花椰菜属于碱性食物,能够中和体内产生的乳酸,缓解疲劳、疼痛等症状,促使体力恢复 。
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