脾气暴躁怎么办?学会自我控制,自我提醒

脾气差是现在很多人都有的特征 , 开始的时候 , 都是这样告诉自己:这是自己性格 , 难道要去压抑吗 , 所以很多人都选择爆发 。
然而结果是现实的 , 冲动的暴脾气并没有那么好 , 很多时候发完脾气 , 过一会就会后悔 , 而有的时候 , 因为还没有了解事情的原委 , 就爆发了 , 结果让自己十分难堪 。现实生活诸如此类的事情太多了 , 慢慢的我们也意识到 , 这样的行为并不是很好 。
其实的确是这样 , 性格冲动 , 脾气暴躁很少能给我们带来好处 , 事情照样无法解决 , 反而还会伤害自己的身体 , 所以 , 意识到自己有这样的性格 , 应该要选择改正 , 可以参考一下两种建议 。
01.首先要冷静 , 然后释放
很多人觉得自己受了委屈 , 如果不爆发出来 , 就该忍着吗 。当然不是这样 , 只不过当你受到不公正待遇 , 受到委屈的时候 , 第一时间不是发脾气 , 不是口不择言为自己说话 , 而是冷静 , 因为那个时候你永远不知道自己会说出什么难听的话 。
所以这个时候应该冷静下来 , 是避免在这个时候说出难以收回的话 , 做出出格的事情 。当自己意识到自己脾气上来的时候 , 第一件事就是冷静下来 , 我们要养成冷静的习惯 , 而不是习惯让情绪牵着我们走 。
然而事实上 , 即便能冷静下来 , 心里还是非常生气的 , 因为有时候事情没有解决 。这时候也不该压抑着自己的情绪 , 不能一直都藏在心底 , 这样对自己不好 , 所以这时候就要学会释放 。
那么该如何释放呢 , 可以选择跑步、瑜伽等各种运动的方式 , 也可以选择看喜剧 , 看综艺等等 , 都可以缓解自己不良的情绪 。当我们有这种情绪的时候 , 是不能让自己忍着 , 选择发泄出来才是正确的做法 。
把这些养成习惯 , 可以让我们生气时候 , 不会因为冲动导致做出让自己后悔的事情来 , 也只有当我们情绪稳定 , 才能更好的解决问题 。
02.提升自己 , 多多学习
有时候我们很难理解别人的行为 , 对于他们的做法 , 会感到十分气愤 。但你要明白 , 世界那么大 , 道理那么多 , 每个人生活方式 , 做的决定 , 没有绝对的好与坏 , 只是每个人想要的不一样而已 。
多读点书 , 眼界会宽阔很多 , 那么我们不理解的 , 到时候自然会用宽容的心态对待 , 即便自己不认同那样的生活 , 也不会因为别人选择 , 而让自己恼怒 。
提升自己 , 多多学习会自然地让我们性格变好 , 而不会固执 。
基本上 , 冲动的性格 , 暴躁的脾气对自己是没有什么好处的 , 他不是值得称赞的个性 , 只是一种原始的情绪 , 每个人都有 , 但却不是每个人都能把它“放出来”
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