1.看大小便 湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净 。
2.看舌苔 如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气 。
3.看皮肤 湿气重的人，皮肤经常会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样 。不过持续比较段时间就消失 。
4.看食欲 如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气 。
5.看精神 如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气 。
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