家庭环境,自卑,缺乏自信,应如何解决?

你描述得比较详细了,我感觉你是一个心思比较细、比较会自我觉察的人 。自我觉察是一个好能力,鼓励你坚持和加强 。虽然你受到了来自父母爷奶不正确的对待,但我感觉你心里依然有对他们的爱,你是一个善良的人,这点也是难能可贵的 。
 

家庭环境,自卑,缺乏自信,应如何解决?

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  幼时,父母因为他们克服不了的问题离婚了,并不是因为你离婚的,更不可能是因为你不够好 。他们的离婚,是他们自己的选择,完全不是你的错,完全不是因为你,完全不是你的错,完全不是因为你,完全不是你的错,完全不是因为你(重要的事情原谅我说三遍)希望你反复发自内心这样告诉自己 。  父亲不像我们可以轻易接触科学的教子知识,他不该无故打骂你,因此在某种程度上,造成了你的自卑 。爷爷奶奶不该教唆你恨妈妈,但他们不知道这是错的 。因为妈妈自己是一个内心安全感不够的人,才会在言行间让你感觉“这是属于我的” 。  爸爸、爷爷奶奶、妈妈有时使用了错误的方式对你,大概是因为他们自己曾经被这样对待,又没有好的心理咨询资源 。他们除了这样,不会更好的方式 。心理学大师海灵格说过,希望人们能够明白,父母也许做得不够好,但是他们一定是竭尽了自己能够提供到的心理资源、经济资源、体力资源来养育子女 。子女活得越来越好,他们内心深处是会感到幸福和欣慰的 。很少有完美的原生家庭,希望你能理解和坚强 。  在爷爷奶奶的教唆下,在艰辛的生活下,在没有母亲陪伴的漫长岁月之后,你心里有对母亲的愤怒,这是可以理解的 。但是因为孩子内心对父母的恨意会影响你的自我认知和自尊心,你内心深处容易因为觉得爸爸妈妈坏而觉得自己也坏,不值得被爱被尊重 。所以希望你能理解、原谅妈妈、爸爸、爷爷奶奶,不要怨恨他们 。  想报复欺负过你的人,也是很正常的心理反应 。只是建议,万一以后还有人想来霸凌你,希望你能在保证自己安全的情况下,会为自己辩护,会抵抗,会保护自己,不要一味隐忍退缩 。他们看到你不好欺负就会不敢再欺负你 。但是一定要冷静,要保证自己的安全,也不要伤害别人做出以后会后悔的冲动行为 。  好好学习,多读书,认真生活,多阅读些心理学书籍,学会深刻了解自己和别人,你就能越来越自信 。  关于改善家庭关系,著名心理学家莫雷鲍恩说,尽量加深和每一位家庭成员的人际关系,能帮你更好地成熟、独立,也能多少改善家庭关系 。建议如果爸爸、爷爷、奶奶、妈妈如果在你面前说另一方的坏话,你就如实转达给另一方,同时问被吐槽的一方:“为什么他不直接和你说,而是要和我说呢?”也就是尽量让他们自己去直接沟通彼此的冲突矛盾 。  而爸爸妈妈的关系,如果不能复合,也许不如你的愿,但是这是他们两个成人自己的选择,希望你能尊重和理解 。  会想的莫名其妙的事情,如果你越苦恼,越是会挥之不去,就放松随它去吧,它就会自然而然又消失了,以后想的次数可能会越来越少的 。  苦难如果不能打倒你,就会为你所用,成为你的能量 。
 
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