女人打喷嚏时“漏尿”是怎么回事？注意这三点改善漏尿修复盆底肌

这对我们女生来讲是一个很严肃的问题，不管你已经生过孩子还是没有结婚，最终都遇到这样的烦恼:产后盆底肌无力，给我们的生活造成很多不便。有些女性在打喷嚏的时候会出现漏尿的情况，甚至在运动或者大笑的时候也会出现，碰到这种事你是选择藏着掖着呢还是选择积极面对?
1、不憋尿
现代生活中，不论男女，都有一个共同的坏习惯，就是憋尿，这对男性和女性的身体伤害都是非常大的，尤其是泌尿系统。现在很多女人，也开始忙于自己的事业，有的时候因为事业繁忙，时间紧张，于是就开始憋尿了，等到无法忍受的时候再去进行排尿，这会增加膀胱的压力，同时也会导致女性的盆腔肌肉变得松弛，所以女性平日里一定不能憋尿。
2、补充雌激素
【女人打喷嚏时“漏尿”是怎么回事？注意这三点改善漏尿修复盆底肌】因为女性出现“漏尿”的情况是因为尿道口不能闭合所导致，而出现这种情况的原因就是女性的雌激素分泌减少，这个时候女人既要治标也要治本，所以要从根本上去解决，那么补充雌激素就是比较好的办法，补充雌激素无非是通过饮食来调节，平日里可以吃一些含有丰富雌激素的食物，比如大豆、葛根等等。

3、多运动多锻炼
现在的职业女性整天坐办公室，一坐就是坐一天，缺乏运动，对身体是没有好处的，所以女人平日里也要加强锻炼，适当的运动能够调节女性的内分泌，让女性体内雌激素更平衡稳定，坚持锻炼还有利于新陈代谢的能力，女性的肌肤更好，气色更佳，整个健康状态都不错，这对避免出现“漏尿”也是有帮助的。
其实这个是个很常见的问题，不用太过担心，正视它，及时就诊是关键。
      女性约有23%~45%有不同程度的尿失禁，7%左右症状明显，其中半数是压力性尿失禁。压力性尿失禁的发生和许多因素有关。
      原因:女性生产后，骨盆肌肉韧带松弛，休息不好或过早负重，会诱发漏尿。
      原因:产伤修复不良或产子较多，容易导致盆底肌肉筋膜缺陷，也容易使产妇遭受“漏尿”之苦。
      原因:女性进入更年期后，体内雌激素减少，尿道及膀胱颈黏膜菱缩，造成封闭尿道的力量变弱，也会引发尿失禁。
      原因:糖尿病和肥胖者日益增多，也推高了尿失禁的发病率。
其实，压力性尿失禁是一种易发生、易诊断、易治愈的疾病，及时处理是关键。
轻中度患者通过盆底肌训练、辅助装置、生物反馈。
      治疗和药物治疗等，症状多能改善。
重度患者，可以通过手术。
      其实比起治疗，预防尿失禁更重要。一般来说，女性30岁后，尤其在产后，就要格外注意预防尿失禁了。

女人打喷嚏时“漏尿”是怎么回事？注意这三点改善漏尿 修复盆底肌

女人打喷嚏时“漏尿”是怎么回事？注意这三点改善漏尿修复盆底肌