菊花茶搭配这些降火气、养肝肾、助睡眠！赶紧给自己泡一杯

菊花是中国十大名花第三，花中四君子）之一，也是世界四大切花之一。因菊花具有清寒傲雪的品格，才有陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”的名句。中国人都爱菊，历代文人骚客都喜以菊为题，吟诗作画，民间各地的菊花盛会也经年不断。当然，菊花的食用价值和药用功效更不容小觑。

民谣曰：“菊花二夺一撮茶，清心明目有寿加。”菊花泡茶，香气清新，佐以其他食材，更能起到不同的养生作用。

菊花泡水加点它，降火气、养肝肾、助睡眠

1. 加枸杞——养肝护眼

在菊花茶中加入枸杞，既能疏风清热、解毒，又能补肾益精，养肝明目。能缓解眼睛疲劳或眼睛干涩，非常适合学生或经常对着电脑的白领饮用。

杞菊茶
取枸杞子10克，菊花8朵，用沸水冲服，可视具体情况加入桑叶等混合泡饮。

文章插图

2. 加玫瑰——安神助眠

玫瑰有安神助眠的作用，夜里难入睡、睡不踏实爱做梦的人，可以试试加点玫瑰。

三花茶
茉莉花3克，菊花5克，玫瑰花3克。加水以大火加热滚开后，续煮10分钟即可关火，温热饮用。玫瑰乌梅菊花茶
玫瑰花、菊花、乌梅、冰糖、水适量。将材料备好后，先用热水简单冲洗乌梅，所有食材再用开水冲泡。

文章插图

3. 加决明子——明目降火

中医有“目之病多因火”的说法。用菊花、决明子泡茶，有很好的降火作用。

菊花决明子茶
菊花10克、决明子15克、绿茶5克，加开水泡即可。菊花附子决明饮
杭菊花9克、熟附子6克、决明子15克，加水共煎代茶饮。

4. 加山楂——消脂降压

菊花和山楂都有降脂降压的作用，还能帮助减肥。

山楂菊花茶
山楂10克、菊花10克、蜂蜜适量。将山楂和菊花一同放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮，放凉后加入少许蜂蜜作为调味。

文章插图

5. 加麦冬——生津润燥

菊花加麦冬泡水喝，可养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳。

菊花蜜饮
菊花100克、麦冬30克、蜂蜜适量。取干菊花、麦冬加入清水加热煮沸，滤去菊花及麦冬，放凉后加入适量蜂蜜，搅拌即成。
菊花茶虽好， 2类人不宜饮

菊花性凉，虚寒体质，如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶；

菊花可降血压，所以血压低的人，也建议不要饮用菊花茶；

过敏体质者饮本品时，一旦出现皮疹等过敏反应，应立即停服，必要时及时就诊。

【菊花茶搭配这些降火气、养肝肾、助睡眠！赶紧给自己泡一杯】 过期的菊花，如果盲目泡茶饮用，很容易对胃肠道、肝肾等造成不必要的损害，所以建议丢弃。

随泡随饮，不要隔夜。

忌与相克食材同食。菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒，而且也不可以和芹菜一起食用。