文章插图
山药搭配红枣
甘味食物中 ， 山药属首推 ， 性温 ， 富含粘蛋白 ， 能保持血管弹性 ， 最重要的是 ， 山药还有润肺止咳功能 ， 嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配 ， 可强化健脾养胃的功效 。红枣和山药搭配一起的做法很多 ， 或蒸或煮 ， 甜咸皆宜 ， 爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣 。
山药搭配南瓜
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物 ， 控制饭后血糖升高 ， 还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌 ， 能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变 ， 增强抗贫血能力 。因此两者搭配食用 ， 既能更好地降低血糖 ， 又有助于健脾养胃 。
山药搭配枸杞
【山药搭配什么吃才最营养 山药搭配什么对身体好】 如果不单独吃山药 ， 可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥 ， 能更好地发挥滋补效果 。用小米、山药、枸杞来煮粥 ， 内热者及脾胃弱者很适合食用它 。开胃又能养胃 ， 具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效 。

• 眼睛干涩疲劳吃什么 眼睛干涩疲劳怎么办
• 芒果什么时候吃最好 女性经期能不能吃芒果
• 吃什么养肝护肝排毒 怎么样才能养肝护肝
• 婴儿服装什么牌子质量好（新生儿衣服款式的选
• 魏明帝曹叡真的不是曹丕的亲生儿子吗？真相是什么
• 狄德罗的美学思想内容狄德罗效应是什么意思
• 我总是觉得身心能量不足，怎样补充心能量，建议做什么样的工作？
• 为什么跟他在一起总想着分手，应该分手吗？
• 这几道菜可以试试 晚上吃什么减肥效果好
• 为什么英雄联盟进不去商城？英雄联盟闪退的原