秋冬“1粥1茶1汤”常喝！清热润燥、皮肤好过敷面膜 _秋冬

“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠；山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外” 。秋意正浓给大家说说秋天的养生要点。秋天喝一茶，养颜补气血秋天天气干燥，连皮肤都很“饥渴” 。这样一来，各种肌肤问题便跑出来了：干燥脱皮、面色晦暗，甚至长斑长痘……化妆品能掩盖这些瑕疵，却始终是治标不治本，一卸妆，就被打回原形了。所以，想要去燥、气色好，还是要内调。中医认为，“有诸内者，必行诸外”，人体外在肤色容颜，跟五脏有很大影响。所谓五脏，就是心、肝、脾、肺、肾。简单来说，如果五脏失常，就会引起容颜异常。简单来说，想美容，得先调理好五脏。给大家推荐一款养颜花茶，做法非常简单：材料：玫瑰花、红巧梅、冰糖、山楂、金盏菊、红枣、勿忘我。做法：把上述花茶洗净，放入杯中，加入热水即可。

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这款养颜花茶，既有理气活血、行气祛瘀之“通”，又有益气补血之“补”，让气血活起来，充分发挥滋润人体的作用。同时，还能够调补五脏，使得五脏安和，发挥其荣养形体官窍的功能。秋天吃一粥，冬天不怕手脚冷秋冬天气比较凉，可以喝点肉桂粥，坚持吃一段时间，能帮助怕冷的宝宝们度过寒冷的冬天。方法也非常简单：在药店或超市买肉桂粉回来，每次煮粥的时候放2~3克（一人份）进去就可以了。味道可能有点冲，不习惯的朋友可以煮杂粮粥或蔬菜肉粥、蔬菜鸡蛋粥，味道可以稍稍掩盖，还搭配得当。

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为啥天冷要吃肉桂粥呢？中医认为，肉桂温阳，补命门不足；粥养阴；阴阳并补，力专效缓。正如张景岳所说：“善补阳者，必以阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷。” 而秋冬怕冷的人，多是阳虚者。而且，现在阳虚的人很常见，多是因为经常熬夜、吃寒冷的食物、久坐不动、久吹空调导致。但是，补阳不能单补，单补不持久，还有可能出现所谓虚不受补的假象。因此，在补阳之时，勿忘补阴。需要注意的是，糖尿病患者煲这个粥，最好搭配着其他食物一起进食，以免吃粥导致血糖上升明显。此外，秋天气候干燥，还可以吃些具有润燥、暖体、养肺、益气作用的粥，如：养神固精的莲肉粥；和中补脏的扁豆粥；润肌防燥的核桃粥；润肺益肠的松仁粥；养肺止咳的燕窝粥等。
秋天喝一汤，滋阴润燥秋燥天，如果经常吃牛羊等的温燥肉，很容易燥热上火。所以，性味甘凉的鸭子，就成了这时候最好的进补品。鸭肉之补，为清补、凉补。清代医学家王孟英如是说，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津” 。

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【秋冬“1粥1茶1汤”常喝！清热润燥、皮肤好过敷面膜】
秋天咋吃鸭子呢？当然是萝卜老鸭汤。萝卜也有滋阴润燥之效，与老鸭相得益彰。至于具体咋吃，相信各位大厨们都能各显神通~ 而且，经常熬夜的人，也适合吃老鸭汤。因为熬夜常生虚火，吃温性的鸡肉，或火上添油，鸭肉滋阴降燥正相宜。倘若肺气虚损，胸闷气短，则亦用甘味补之，可以放些百合、山药、党参、黄芪等，这些都可以补肺气之不足。