这3种食物是“排毒高手”一定要多吃

每逢放假,不少女性朋友们过足了嘴瘾,却增加了体重 。看着体重秤上的数字,心里不得不开始嘀咕:“天啊,一放假又长胖了好几斤,怪自己太贪吃了,怎么办?我要排毒,把体内多余的脂肪和废物排出来!
我想很多女朋友们都有这样的想法,对此我非常支持 。接下来,给大家介绍几种食物中的“排毒高手”,经常吃能保持好身材哦!
1. 魔芋
【这3种食物是“排毒高手”一定要多吃】

这3种食物是“排毒高手”一定要多吃

文章插图
你吃过魔芋吗?你认为它是一种芋头吗?当然不是 。魔芋很有嚼劲,口感脆滑,几乎不含热量,而且蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富,能帮助人体排出有害重金属,比如铅 。
同时,魔芋当中富含的葡甘露聚糖会吸水膨胀(膨胀系数可高达80-1000倍),使人体消化吸收减慢,因此有很强的饱腹感,加上热量低,是所有减肥人士的最爱 。

这3种食物是“排毒高手”一定要多吃

文章插图
魔芋内富含的膳食纤维还可促进肠道蠕动,清除肠壁上的废物,防止肠道癌症 。因此魔芋被称为“排毒高手”“血液净化剂”,能把体内多余的脂肪和废物及时清理干净,让你的身材变得轻盈 。
魔芋的推荐吃法有烧、焖、炒(魔芋炒韭菜)、蒸、煮,特别推荐魔芋冬瓜汤,是一款减肥瘦身必备之汤 。
2. 黑木耳

这3种食物是“排毒高手”一定要多吃

文章插图
黑木耳号称“肠道清道夫”,但怎么吃才能瘦身呢?我认为凉拌最佳 。下面给大家推荐几种瘦身菜肴:凉拌黑木耳黄瓜丝、凉拌黑木耳洋葱丝等 。
3. 牛蒡(bàng)

这3种食物是“排毒高手”一定要多吃

文章插图
牛蒡,不是牛身上的一个零部件,而是一种根茎类植物 。牛蒡是很值得推荐的瘦身食材,形状类似山药,含有丰富的膳食纤维,能净化人体内环境,清理血液和肠道垃圾,并刺激大肠蠕动,帮助排便,减少毒素、废物在体内积存 。因此食用牛蒡能排毒养颜、延缓衰老 。