美白是很多女性朋友，甚至是一些男性朋友，都非常热衷的一件事

美白一直是所有女性朋友非常热衷的一件事，也是一直在做的事，甚至还有一些男性朋友也很热衷于这件事。如何科学正确美白，今天就喝大伙讲一讲。
1、烟酰胺
烟酰胺又被称为维生素B3，它是人体必需维生素之一，如果缺乏，可产生糙皮病，表现为皮炎、舌炎、口炎、腹泻及烦躁等症状。烟酸是少数存在于食物中相对稳定的维生素，即使经烹调及储存亦不会大量流失而影响其效力。烟酰胺发挥美白作用时，使用浓度在2%~5%，对治疗黄褐斑和紫外线造成的色素沉着过度有一定功效。不少化妆品里面都含有这个成分，不过部分人群的皮肤对于这个成分不耐受，会出现发红过敏等现象。
2、维生素C
它是一种化学还原剂，具有抗氧化作用，不过它怕光、怕热、怕氧，一旦接触氧气就很容易被降解，所以，很多化妆品直接添加维生素C，效果是很差的。它还有一个远方亲戚，是维生素E，也具有抗氧化作用，也比较脆弱。两个药都可以口服发挥一定美白效果，但是要注意不要过量服用，否则也会造成身体的负担。成人维生素C每日500mg，维生素E每日100mg就足够了。
3、氨甲环酸
氨甲环酸又名传明酸，原本是止血药物，能够加速血液凝固，后来临床证实它能治疗黄褐斑，还有一定的美白效果。它可以影响黑色素的合成途径，让黑斑不再变浓、扩大，从而能有效地防止和改善皮肤的色素沉积，但随意大量服用，就会导致血栓风险。
我们要知道，导致皮肤变黑的原因有很多，比如日晒、生活环境、饮食习惯、代谢失调、疾病等，此外，随着年龄的增长，激素水平的变化，也会使皮肤的颜色逐渐加深，光抑制黑色素形成是不行的。因此，想要美白，要根据不同的原因进行治疗调理，比如一些疾病引发的色素沉着需根据病因进行医学上的治疗，身体代谢紊乱的也要先调理身体。记住，最有效的美白方法，只有一条，就是保湿加防晒。
保湿，可不要小看保湿的作用，只有补充了充足的水分，皮肤细胞才会健康的成长。在角质层含水量充足，皮肤屏障功能正常时，皮肤才会显出红润饱满的外观，更显白皙。
还有哦，一定要一年四季都要涂防晒哦，因为紫外线会导致黑色素的生成，使皮肤变黑，还会让导致皮肤老化，出现皱纹，加速衰老。所以，想要美白，所以一年四季不管什么天气都要做好防晒工作。