美白没效果，多吃这几样食物，肌肤白出新高度

爱美是所有女性朋友的天性，但是过重的生活压力和工作压力，过多的操劳，使得不少的女性朋友未老先衰，年纪轻轻就变成了黄脸婆。其实如果女性朋友想要保养的话，就要从肌肤开始护理，如果没有专门的时间去做皮肤护理的话，也可以选择用食疗的方式。在日常生活中很多的食物具有美容养颜的作用，经常吃一点的话，可以让气色变得越来越好，从此远离黄脸婆，比同龄人更年轻。接下来小编就给大家介绍5种能够美容养颜的水果，坚持吃能瘦身美白气色好。
有助于美白的食物
柠檬
其中，柠檬在美容食材中可是数一数二的，抗衰美白、减肥排毒，可以说是女性美容必备了。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、低量钠元素等多种营养物质，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及强身健体等十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有助于美白，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。在天然美容品中，柠檬可以增加肠胃蠕动，帮助消化。此外，柠檬还有很强的杀菌功效，降低血脂。柠檬美容一直在护肤圈非常有名，不论是护肤达人还是女明星们都很喜欢用柠檬。法国人就有句俗语："女人的美丽，是用新鲜柠檬换来的。"
茄子
茄子营养丰富，含有蛋白质、维生素、铁等多种对人体有益的营养成分，而且茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强毛细血管的弹性，防止血管破裂，维持心血管的正常功能。此外，茄子中含有的花青素有一定抗衰老的作用。茄子的热量极低，可以放心食用，但烹饪时要注意少放油，额外吸附大量不健康的油脂，会让原本健康的蔬菜变成高油脂食物。
紫甘蓝
紫甘蓝里丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用，这种物质可以有效的杀虫止痒，对于皮肤瘙痒、湿疹等都有很好的治疗作用。而且能帮助肝脏排毒解毒，减轻肝脏负担，其中含有的维生素A和维生素E都是很好的抗氧化剂，可以保护人体，促进细胞再生。紫甘蓝还具有一定的减肥功效，紫甘蓝中含有大量的纤维素可以帮助消化、促进肠道蠕动，也能有效降低人体中胆固醇的含量。
蓝莓
蓝莓中的花青素对视网膜细胞中视紫质的再生有促进作用，可预防重度近视及视网膜剥离，蓝莓含有的高纤维也是日常饮食中纤维的良好来源，可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓还含有丰富的钾，能帮助平衡体内的液体，维持血压、心脏的正常。天然的蓝莓花青素是有效的抗氧化剂，经常食用蓝莓有一定抗衰老、预防癌症和心脏疾病的功效。
这里就是说的富硒胶原蛋白肽，胶原蛋白的流失，导致皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡色斑等衰老现象。
富硒胶原蛋白肽，主要成分弹性蛋白肽，胶原蛋白肽，硒，小分子化合物溶解快，高效吸收，利用率更高。不仅能快速给肌肤补充并锁住水分，滋润肌肤，还能促进皮肤代谢，焕活细胞，赶走暗沉、细纹，美白抗衰老，让肌肤像打了水光针一样嫩滑年轻。
坚持服用，效果慢慢显现。初期可帮助平衡水油，改善气色，水嫩肌肤，使排便通畅，口气清新，轻松入眠睡得香；中期肌肤光滑而美白透亮，帮助毛孔收细，细纹减少，也能有效缓解脱发，增强韧性；而后色斑开始淡化，假性皱纹慢慢消失。
总的来说，美白不仅要靠外部护肤品，还需要内部食疗同时作用哦！想美白的小姐姐要记得多吃这几样食物哦。