文章插图
麦枣安神粥
大枣10枚，小麦30克，加水熬制即可 。
功效：具有安神缓急的功效，适用于长期加班、心烦急躁、睡眠不安或更年期的人群 。没有糖尿病的人食用时可加入适量蜂蜜 。
百合枣仁助眠粥
【抗疲劳吃什么好 给你5款抗疲劳粥】 百合 15 克，炒蒜枣仁 30 克（包），粳米 50 克，加水熬制即可 。
功效：具有滋阴润燥助眠之效，可用于失眠人群的辅助食疗 。
山药莲子健脾粥
山药15克，莲子15克，粳米50克，黄豆30克 。黄豆泡水后，磨制成豆浆，用豆浆熬制山药、莲子和粳米 。
功效：具有健脾养颜之效，适用于脾虚乏力、面色晦暗的人群 。
红豆薏苡仁除湿粥
红豆 30 克，炒薏苡仁 30 克，葛根 15 克，山药15 克，粳米 50 克，加水熬制 。
功效：具有健脾除湿之效，适用于脾虚湿盛、舌苔厚腻、头昏乏力的人群 。

• 千禧果可以减肥吗 千禧果不能和哪些食物一起吃
• 容易疲劳吃什么好 身体疲劳吃什么好
• 千禧果吃多了会上火吗 千禧果的食用方法
• 千禧果的热量是多少 千禧果吃多了会胖吗
• 身体除湿吃什么 常吃这四种辣味食物除湿又保健
• 正确理解天道酬勤含义 天道酬勤什么意思解释一下
• 西方菜系/土耳其菜系 世界三大菜系，东方菜系吃的人最多
• 什么是沙拉
• 微信数据报告告诉我们了什么？微信如何担负10亿用户的重托？
• 女性尿路感染吃什么药好的最快（尿路感染大多