脱发吃什么


脱发吃什么

文章插图
很多中年的男人到了一定的阶段就会出现掉头发的现象,看起来是很难看的,和大家分享一下脱发的人适合吃的食物 。

方法/步骤
食物一:多吃富含铁的食物:铁元素有利于头发的增生,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等. 。
【脱发吃什么】食物二:多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,有利于头发的细胞增长,有利于头发的增长 。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等 。
食物三:多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,能够加速头发的生长 。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等 。

注意事项
脱发的人在生活中要勤按摩头部,并且要选择适合自己的洗发露,不要刺激到自己的头皮,还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,脱发的人要保持良好的睡眠习惯 。