怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌 _小知识

很多孕妈妈都应该了解一下怀孕第一个月注意事项，因为刚怀上的时候，往往是最危险的，要想要稳定住宝宝的情况的话，就要多做一些努力，在不同的方面都进行一些维护，比如说饮食方面呢，还有就是运动方面啊，还有很多很多方面都有一些需要注意的地方，所以说今天小编就来介绍一下怀孕第一个月需要注意的事项以及饮食的禁忌。如果你对以上小编提到的内容感兴趣的话，那我们就一起往下看吧！
【怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌】一、怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌
一般来说，怀孕的第一个月，年轻的母亲们都感觉不到，所以在吃的方面都不太注意，这一点是不好的。因此，一旦知道自己怀孕了，就一定要注意营养与饮食，那么注意那些呢？
主打营养是叶酸，这是一个好东西，可以防止贫血，早产，胎儿畸形，因此，这方面的摄取是关键，一方面可以能过叶酸药物，另一方面就是食物了。
那些食物富有叶酸呢？有面条、白米、全麦的面包，菠菜，牛肝，豆类，苹果等等，这些都是要多吃的东西。
在怀孕前几个月和怀孕最初的三个月，叶酸的摄取一直是关键，每天要保证四百微克地摄入，第一个月的时候更是关键，食补与药补同步。
一般可以采用波菜与鸡肉煮汤喝，可以在早期补充叶酸。鸡半只，菠草一百克，加一些冬菇，葱，姜，冬笋，等去煮，当然加一些其它的佐料，每周二次。
二、怀孕第一个月应该注意些什么
怀孕是非常高兴的事情，怀孕之后，会出现呕吐、尿频、疲倦嗜睡等症状，身体会变得比较虚弱，抵抗力会差一些，因此第一月是很关键的，孕妇稍有不注意，会有流产的风险，那么孕妇怀孕第一个月注意事项，让小编给介绍一下。
1、饮食方面。
避免吃生冷以及辛辣等刺激性食物，不要吃油炸或油腻的食品，禁止吸烟喝酒，不吃螃蟹等发物。适当多吃一些蔬菜和水果，可以多喝一些牛奶豆浆之类的。饮食均衡，补充营养，摄取足够的蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，不可偏食。
2、情绪方面。
不要大喜大悲，应该控制好情绪，保持开朗愉悦的心情。避免因情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。
3、夫妻生活方面。
怀孕第一个月是比较危险的，夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡，以免刺激子宫收缩，严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月，夫妻都不要同房。
4、辐射方面。
怀孕之后，尽量减少使用手机、电脑、电磁炉等设备，这些电子产品或多或少都有辐射，不利于孕妇和胎儿健康，建议各位准妈妈要穿上防辐射的衣服。现在防辐射衣服很多是假冒的，一定要到正规大商场够买才行。
5、补品方面。
适当吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素，吃一些多糖铁胶囊。
6、生活方面。
孕妈妈在怀孕一个月后，避免使用任何化妆品，不要烫发，减少到人多车多的地方去，汽车尾气毒性很大，对胎儿成长不利。
在刚怀孕的时候，胎儿都是非常脆弱，而且这时候是胎儿发育生长的重要时候，孕妇要十分注意远离一切不利于胎儿发育的坏境，做好产检工作，要认真听取产科医生关于妊娠期间的相关知识以及注意事项，才能更好的保证胎儿健康。
三、电磁辐射对胎儿有没有危害？
中国疾病预防控制中心联合北京协和医院妇产科做了《怀孕早期电磁辐射暴露对异常妊娠结局影响的病例对照研究》,发表在环境与健康杂志 2007年12月24卷第12期，明确指出：电磁辐射可影响DNA的合成和基因的表达，因此电磁辐射环境存在潜在致突变危险。在研究中发现孕妇经常使用微波炉可能显著增加其发生异常妊娠的相对危险性。考虑到现在5G手机的电磁频段在2400～4900MHZ,之间，与微波炉频段2400～2500MHz高度重叠。这个危险性必须要考虑了。你不用5G手机，防不住站在边上的人用5G手机啊。