文章插图
1、斜方肌上部肌束收缩，使肩胛骨上提 。常年的单侧收缩，一侧肩膀高的情况，通过放松斜方肌可以得到改善 。松解的位置就在箭头指的位置，找到斜方肌上部的痛点，按摩 。
2、这个手段同时也是圆肩矫正的一部分 。圆肩时，肩膀向前下方移动，斜方肌视觉上会比较明显 。视觉表现是溜肩膀 。所以，也可以说是矫正溜肩膀和斜方肌过于突出的手段 。同时对伏案工作的肩部不适会有缓解 。
3、要注意的是，两侧斜方肌都需要放松，不是只放松高的一侧 。放松肌肉，使左右两侧都回到正常位，而不是把高的一侧降到低一侧的水平 。
【圆肩怎么锻炼 纠正圆肩的方法】4、从身体感受上也可以验证肌肉问题和视觉效果——按摩松解斜方肌上部肌束时，如果高低肩，更疼的一侧往往就是肩膀高的一侧 。

• 小米账号密码忘了怎么办
• 小学生肚子痛怎么办 肚子不舒服的原因及对策
• 怎么查询银行卡号
• 脸干性又长斑怎么办 有什么办法可以缓解的
• 验孕棒怎么用 如何判断自己是否怀孕
• 电脑文件夹怎么设置密码 电脑文件夹如何设置密码
• 湿疹怎么治 成人湿疹的最佳治疗方法
• 身份证丢了怎么办
• 小车违章快速查询 小车违章怎么样快速查询
• 苏州为什么叫姑苏 苏州的别称姑苏是怎么来的