绿豆热量高吗 绿豆热量会胖吗

【绿豆热量高吗 绿豆热量会胖吗】

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绿豆热量不高,每100克绿豆热量为319大卡,是一种低脂肪、低热量的食品 。绿豆这种食材含有多种维生素、微量元素、矿物质,且氨基酸含量也比较高,还具有清热解毒、解暑利尿、抗过敏等功效,特别是夏天常做的绿豆汤就很有解暑功效 。
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绿豆在我们的生活中经常用都,特别是夏天很多人都会熬制绿豆汤来解暑,一些减肥人士也常喝绿豆汤来减轻体重,那绿豆热量高吗?绿豆热量不高,每100克绿豆热量为319大卡,是一种低脂肪、低热量的食品 。性味甘、寒,具有清热解毒,解暑利尿,抗过敏等功效 。绿豆解暑清热的效果非常好,夏季天气炎热时常喝绿豆汤,有很好的解暑作用 。
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有不少减肥人士在减肥期间都会选择用绿豆来做减肥餐,这也说明它的热量并不高,绿豆其主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近,且纤维含量极高,减肥时可作为粗粮适量食用 。绿豆含有丰富的食物纤维,这些东西是消化系统不容易被吸收和消化的,于是会有饱腹的作用,食物的摄取量少了,体重也就下降了 。