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树类坚果有：榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、板栗、杏仁、开心果、碧根果、夏威夷果等 。种子类坚果有：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等 。坚果营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑 。

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坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子 。如板栗，杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。坚果类食物含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为、身体所需的多种营养 。帮助清除体内的自由基，提高视力，为人体提供大脑、补充身体所需的各种营养，促进我们的身体健康改善肾虚 。
【坚果类食品包括哪些 坚果类食品有哪些】

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虽然坚果对人体好处多，但并不是所有的人都适合吃坚果 。体内油性太多的人吃多了就容易上火 。口腔溃疡的时候也不能吃坚果 。

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