一包没拆的香烟能保存多久没拆封的一包香烟能存放多久 _烟酒百科

来源：濮阳疾控
俗话说病从口入，很多疾病的发生都和饮食相关。
在日常生活中，导致多种疾病的危险物就在我们身边，日常生活中最好少吃。
1. 癌症危险物：咸鱼、酒、甲醛等
根据对人产生的致癌危险性，国际癌症研究中心将致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5类。其中1类致癌因子为有充分证据证明对人类有致癌作用，属于明确的人类致癌物。根据已明确公布的1类致癌物质，这些是生活中在我们身边常见的致癌物：
主要致癌成分
常见食物
黄曲霉毒素
发霉的花生、自榨花生油等
亚硝酸胺类化合物
咸鱼
苯并芘
烤肉
乙醇
酒
槟榔素
槟榔
亚硝酸盐
隔夜菜
砷及无机砷化合物
雄黄酒，含砷的饮用水
华支睾吸虫
未煮熟的螺类、鱼类
镉及镉化合物
被镉污染的水和食物，如“镉大米”
马兜铃酸
包含马兜铃酸的中药
二手烟
吸入二手烟气体

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2. 高血压危险物：盐
很多人认为高血压就是血压高点，不会有太大影响，但实际上并非如此，《中国高血压患者教育指南》中就提到，高血压患者大多伴有动脉粥样硬化。且高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。不仅如此，一般在高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分患者可发展成肾功能衰竭。
【一包没拆的香烟能保存多久没拆封的一包香烟能存放多久】而吃盐多则是导致高血压的主要原因之一。2018年发表的一项相关研究表明，吃盐量较多的人血压更高，且无论他的总体饮食结构有多健康。

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3. 糖尿病危险物：高碳水化合物
高碳水化合物饮食和糖尿病密切相关。
常吃精米白面，多为高碳水化合物。这种高碳水化合物吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
再加上运动变少，吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，胰岛素只能把多余的葡萄糖储存起来。长期如此，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。
日常生活中，可以多吃些全谷物食物、粗粮杂粮，少吃些精细加工的食物，减少碳水化合物的摄入。

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4. 高血脂危险物：高脂肪、高胆固醇食物
高脂肪、高胆固醇的食物与高血脂关系密切。
胆固醇有好坏之分， “坏胆固醇”也就是低密度脂蛋白胆固醇，摄入过多会被氧化，变性后会成为诱发血管炎症的因素之一，最终可造成沉积和动脉狭窄，引发心血管疾病。而高脂肪食物吃多了，最大最直接的危害就是肥胖，肥胖则可以说是“百病之源” 。
据《中国居民膳食指南》，猪脑中胆固醇含量堪称食品届的冠军，每100克猪脑的胆固醇含量约为3100毫克，其次为牛脑和羊脑，分别为2670毫克、 2099毫克。因此，高血脂患者应该杜绝吃该类食品。

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