跳绳1000下能消耗多少卡路里


跳绳1000下能消耗多少卡路里

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【跳绳1000下能消耗多少卡路里】成年人跳绳1000下大概能消耗掉人体内的105卡路里 。跳绳是一项有氧运动,连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类,所以,可以燃烧掉体内的大量脂肪,对减肥、降血脂具有积极作用 。跳绳还可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康 。在练习跳绳的时候,还能增加心血管的功能,能让全身的肌肉都能得到有效的锻炼,还能让身形会变得更好,但最好是每天坚持锻炼,其时间应在一个小时左右,这样能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量 。