【有氧运动有哪些好处】
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第一点能够让我们身体的代谢提高 ， 身体的营养水平得到提升 。其次能够使血管变的有韧性 ， 使肌肉中的毛细血管网增多 ， 使身体中的肌肉变得结实 。第三 ， 有氧运动能够让我们平心静气 ， 改善不良情绪 ， 提高中枢神经系统的功能水平 ， 能够有效地缓解紧张易怒等不良情绪 。第四点有氧运动能够增加毅力 ， 提高人体的免疫力以及耐受力 。
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