糖摄入过多的危害 吃太多糖有什么影响


糖摄入过多的危害 吃太多糖有什么影响

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摄入太多糖分有很多危害 。因为摄入大量的糖分,会导致肥胖患者比例明显增加,也容易增加糖尿病的风险 。会导致牙齿损坏,还会导致儿童形成近视,增加心血管疾病的风险,也可能会增加冠心病的死亡率 。所以平常应减少糖类摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄入 。
糖摄入过多的危害 吃太多糖有什么影响

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糖是人体主要能量来源,是人必须的三大营养物质之一,能够向人体提供能量,补充蛋白质 。每天必须要有足够量的摄入,但糖类食物摄入过多对人体是有很多危害的 。
糖摄入过多的危害 吃太多糖有什么影响

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1.糖摄入过多可以引起身体肥胖,增加心脏负担 。
【糖摄入过多的危害 吃太多糖有什么影响】2.其次是糖摄入过多可刺激人体胰岛素分泌活动,如果是长时间糖摄入过多,可以使胰岛超负荷工作,久而久之就会造成胰岛功能衰竭引起糖尿病 。
3.如果是孕妇,糖摄入过多可引起胎儿过度发育、胎儿畸形等 。
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4.小孩子摄入太多糖,会容易近视,增加胰腺的负担,紊乱均衡的身体内环境,引起营养不良 。
在日常生活中,我应适当控制糖分的摄入,甜食不宜吃太多,应多吃蔬果,多运动 。